İdrar Kaçırma Problemi!

Çayımızı, kahvemizi yudumlarken, sohbetin en koyu anında, tam da kahkahayı basmışken hoop, o hiç istemediğimiz ıslaklık hissi bir anda beliriverir. Her ne kadar söylemek istemesek de idrarımızı kaçırıvermişizdir.

İşte böyle en keyifli anlarımızda dahi yaşadığımız idrar kaçırma problemini gizlemek için bacaklarımızı mı sıkıştırmadık, elimizi, kolumuzu nereye koyacağımızı mı bilemedik ya da elimizdeki çantayı kalkan olarak mı kullanmadık? Bir çoğumuzun sıklıkla yaşadığı bu durum, çok daha ciddi bir problemin işareti olabilir.

İdrar kaçırma problemini düzenli olarak değil de, arada sırada yaşıyorsak, bu duruma idrar yolları enfeksiyonları, kullandığımız bazı ilaçlar hatta kabızlık neden olmuş olabilir. Fakat idrar kaçırma problemi bizler için düzenli yaşadığımız bir sıkıntıya dönüşmüşse, bu durum artık stres inkontinansı olarak adlandırılabilir. İçinde stres geçen bir kelime, hepimiz için korkutucu gelebilir. Ancak öksürdüğümüzde, hapşırdığımızda, güldüğümüzde ya da ağır bir şey kaldırdığımızda idrar kaçırıyorsak bunun tıptaki karşılığı stres inkontinansıdır.

Stres inkontinansı, kadınlarda dört ana üriner inkontinans tipinden biridir. Genellikle pelvik taban kaslarımız zayıfladığında ortaya çıkar. Bu kaslar olması gerektiği kadar güçlü olmadığında, sfinkter kaslarını kontrol etme yeteneklerini kaybederler. Genellikle bu kasları sadece idrarımızı yaparken bilinçli olarak kullanırız. Zayıf bir pelvik tabanımız varsa öksürdüğümüz anda, karın bölgesinde oluşan basınç idrar kaçırmaya neden olur.

Dünya çapında milyonlarca kadının idrar kaçırma problemi var. Diğer kadınlar da biz Türk kadınları gibi, bu konuda yardım istemekten çekiniyor. İdrar kaçırma problemi hepimizin hayat kalitesini düşürüyor, hiç beklemediğimiz zamanlarda bizi utandırıyor. Ancak iyi haber şu ki, stres inkontinansı ilaç kullanmadan ya da cerrahi müdahele olmadan tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Önemli olan, bu durumun erkenden farkına varmak ve doktorumuzla bu durumu paylaşmaktır.

Hangi Tedavi Seçenekleri Var?

Kabızlık ya da kullandığımız ilaçlar nedeniyle kısa süreli inkontinans yaşıyorsak doktorumuz bunun altında yatan nedeni çözmeye yardımcı olacaktır. İdrar kaçırmaya, zayıf pelvik taban kaslarımız neden olduğu şeklinde teşhis konulmuşsa, doktorumuzun ilk tavsiyesi muhtemelen Kegel egzersizleri adı verilen pelvik taban egzersizlerine başlamak olacaktır.

Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarının gücünü arttırmaya yardımcı olan basit sık-bırak egzersizleridir. Kaslarımız güçlü olduğunda, idrarımızı kontrol edebiliriz. Kegel egzersiz cihazı kullanmak, kas gücümüzü daha etkili ve hızlı bir şekilde geliştirmeye yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için Kegel Egzersizleri:  Başlangıç Kılavuzumuzu okuyabilirsiniz. Kegel egzersizi yapmak kolay, riski düşük ve etkili olduğundan dolayı, idrar kaçırma için doktorlar tarafından önerilen bir numaralı çözümdür.

Bu yazının son paragrafına kadar geldiyseniz ve idrar kaçırma probleminiz varsa, şimdi bu konuda bir şeyler yapma zamanı! Bu konuda yalnız olmadığını ve bu problemle yaşamak zorunda olmadığını bil! İdrar kaçırma utanılacak bir şey değildir ve ertelemek yerine şimdi harekete geçersen bu problemin üstesinden gelmek oldukça kolay.