Seks Beyin Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir?

Son derece eğlenceli ve zevkli olmasının yanı sıra, seks aynı zamanda daha sağlıklı bir kalp ve daha düşük ölüm riski gibi birçok sağlık yararı da sunuyor. Düzenli seksten yararlanacak olan yalnızca vücudunuz değil, aynı zamanda beyniniz de bunu yaptığınız için size teşekkür edecek.

 

Geliştirilmiş Biliş

İşyerinde daha iyi odaklanabilmek, daha net düşünebilmek ve yaşlanmanın bilişsel belirtileriyle mücadele edebilmek mi istiyorsunuz? Cevap seks olabilir.

Yaşlı popülasyonlarda cinsiyetin rolünü inceleyen araştırmalar, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde cinsel açıdan aktif olan kişilerin sözel akıcılık ve hafıza gibi görevlerde genel olarak daha iyi bilişsel işlevlere sahip olduğunu gösterdi.

Seks, duygular ve otonom sinir sisteminden sorumlu kısmı olan hipokampustaki nöron büyümesinin artmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda genel iletişim ve kelimelerle ilgili görevlerde yardımcı olabilecek sözlü hafızada da büyük bir rol oynar.

 

Stres Giderme

Ruh sağlığı ve diğer sağlık sorunları için en büyük risk faktörlerinden biri strestir. Neyse ki seks, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarını düşürerek stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres seviyelerini azaltabilen sadece seks değildir; seks olmadan artan dokunma ve yakınlık da sizi yumuşatmaya ve beyninizi desteklemeye yardımcı olabilir. Stresli hissettiğinizde seks yapmak istemeniz zor olabilir ve hatta libido seviyeniz daha düşük olabilir. Hızlı bir sabah kucaklaşması bile stres seviyelerinizde bir fark yaratabilir ve beyninizin genel sağlığına yardımcı olabilir.

 

Seks ve Ruh Sağlığı

Akıl sağlığı, beyin sağlığının büyük bir bileşenidir ve seksten de faydalanılabilir. Bu kısmen seks sırasında salınan dopamin ve oksitosin hormonlarının artan seviyelerine bağlı olabilir.

Kaygı yaşıyor musunuz? Çalışmalar vajinal-penil ilişkinin kaygı düzeylerini azaltabileceğini göstermiştir. Bu azalan stres seviyeleri aynı zamanda nörogenezin (beynin yeni nöronlar oluşturma yeteneği) iyileştirilmesine de yardımcı olur.

Seks yaparak desteklenebilecek tek şey yalnızca kaygı değildir; düzenli seks aynı zamanda daha az depresyon belirtisiyle de ilişkilidir.

Düzenli seks yapan kişilerin zihinsel sağlıklarından genel olarak daha fazla memnun kaldıkları bildirildi. Ancak burada devreye girebilecek birçok başka faktör var. Düzenli seks yapan insanlar daha güçlü yakın ilişkilere ve daha yüksek özgüvene sahip olabilir ve bu da daha olumlu zihinsel sağlığa katkıda bulunur.

 

İlişkiler ve Refah

İnsanlar, görünüşleri ne olursa olsun sevgi dolu, destekleyici ilişkiler içinde gelişen toplumsal yaratıklardır. Düzenli seks genellikle daha yüksek seviyeler, yakınlık ve umarız daha yakın ilişkiler anlamına gelir.

Seks aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de artırabilir. Araştırmacılar seks, sevgi dolu ilişkiler ve hayata genel olarak daha olumlu bir bakış açısı arasında bir bağlantı buldu. Orgazmın gücünden bahsetmiyoruz bile. Vücudunuzda kendinizi iyi hissettiğinizde ve cinsel veya romantik partnerlerinizle bağlantı kurduğunuzda genel olarak daha iyi hissetme eğiliminde olursunuz.

 

Seks Beyin Sağlığınıza Zarar Verebilir mi?

Cinsiyetin beyin sağlığına zarar verdiği fikrini destekleyen çalışmalar bulunmamakla birlikte, olumsuz cinsel deneyimler stres düzeylerini artırabilir ve zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Bu, vulvodini, endometriozis nedeniyle seks sırasında ağrı gibi cinsel sağlık bozuklukları olan veya cinsel istismar veya diğer travma türlerine maruz kalan kişileri etkileyebilir.

Seks sizin için stresli veya acı vericiyse, özel ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek bir sağlayıcıya başvurmanızı öneririz. Bu, fiziksel bozuklukların tedavisi için bir jinekolog veya cinsel yaşamınızı etkileyen psikolojik faktörlerle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanı anlamına gelebilir.

Seks Hayatınızın Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın

Seks ve onun potansiyel yararları hakkında konuşurken mümkün olduğunca kapsayıcı olmak istiyoruz. Bu, seks hayatınızın sizin için nasıl işe yarayabileceğini anlamak anlamına gelir. Seks sadece penisin vajinaya girmesi anlamına gelmez; aynı zamanda oral seks, elle uyarılma, mastürbasyon, anal seks, bir oyuncakla penetrasyon veya seks olarak kabul ettiğiniz herhangi bir şeyi de içerir.

Seks beyin sağlığı için faydalı olsa da, tatmin edici olmayan seks oldukça moral bozucu olabilir. İstediğinizi nasıl soracağınızı öğrenerek, bir seks günlüğüne başlayarak ve yatak odasının içinde ve dışında samimiyeti artırarak, tempoya girmenize ve daha keyifli bir cinsel yaşam sürmenize yardımcı olabilirsiniz.

Seks, beyin sağlığınızı iyileştirmenin en eğlenceli yolu olabilir, ancak beyninizi beslemeye yardımcı olabileceğiniz birçok başka yol da vardır. Sağlıklı bir beyin için sağlıklı bir cinsel yaşamın yanı sıra dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, meditasyon ve sevdiklerinizle vakit geçirme gibi araçlarla stres düzeylerini yönetmeyi hedefleyin. Ayrıca bu araçlar aynı zamanda daha iyi seks yapmanıza da yardımcı olabilir!